【1からわかる】初心者のためのメンズスキンケア！基本のやり方3ステップ

男性も、肌荒れや乾燥が気になってくると本格的に考え出す「スキンケア」。

しかしいざ始めようと思っても、

上記のように困ってしまうメンズも多いですよね。

記事を読めば「正しいスキンケアのやり方」と「失敗しないアイテム選びの方法」がばっちりわかります。

せっかく自分磨きをはじめても、まちがったスキンケアでは肌の状態が悪化してしまうケースもあり注意が必要です。

基本のスキンケアをただしく知って、清潔感のあふれるキレイな肌へ整えていきましょう♪

（メンズ）スキンケアとは「肌悩みを防ぐためのお手入れ」

スキンケアとは、健康で美しい肌をたもつためのお手入れです。

肌を清潔に整えたり、必要な「油分」や「水分」を補給してあげる。また、紫外線による刺激から皮膚を守ることなどが一般的ですよね。

以下のような肌悩みを防ぐために、とてもとても重要なケアになります。

スキンケアと似たような名前で『エイジングケア』と呼ばれるものも。

これは「年齢に応じたお手入れ」という意味で、年を重ねることで起きやすい肌悩みのケアを指すケースが多いです。

ひどい乾燥やハリの低下・くすみなどが一般的ですね。

スキンケアの目的は、肌悩みを防ぎ「健康で美しい肌」をたもつこと

男性にもスキンケアは必要不可欠

「でも男性にもスキンケアって必要なの？」そう疑問に思うメンズもいるでしょう。

たしかに男性は化粧もしませんし（最近ではメンズメイクもありますが）、なんとなくスキンケアが必要ないと感じるかもしれませんね。

しかし結論からいうと、スキンケアは男女関わらず必要です。

男性の肌には、水分がすくない・しかし皮脂（ひし）は多いという特徴があります。

「混合肌」なんて呼ばれ方もしますね。

皮脂とは「肌をまもる大切なバリア」です。

しかし皮脂が多すぎると、ニキビやテカリ・匂いなどのトラブルを引き起こしてしまいます。

また水分量はすくないため、表面はテカっていても内部は乾燥していたり……複雑な状態にもなりやすいんです。（インナードライ）

日光を浴びることで、「光老化（ひかりろうか）」と呼ばれる現象が起きます。

年齢による肌の衰えはなんとなくイメージできますよね。おじいちゃん・おばあちゃんになると、シワやシミが増えると思っている人も多いはず。

しかし、実は年齢による肌への影響は20%ほどしかありません。肌の老化の80%近くは「紫外線」によって起きていたんです。

上記の画像は1つのシミュレーション画像ですが、紫外線の肌への影響がよくわかるかと思います。

日光は男女関係なく浴びるものなので、この点においてもやはりスキンケアは必要ですね。

スキンケア不足は肌悩みに直結します。すこしずつでもケアしていくことで、肌に大きな差がつくことを覚えておきましょう。

男性は「肌のバランス」が悪い。また「紫外線による肌の老化」を防ぐためにもスキンケアは必須

各スキンケアの必要性は、以下の記事でもくわしく解説しています。

※ 宮本久喜三　長期皮膚老化調査から得られた皮膚の光老化の特徴および老化防御対策について 日本香粧品学会誌 41巻 3号 p188-195（2017）

メンズスキンケアはいつから？できれば10代から始めたい

スキンケアをいつから始めるべきか悩む学生もいると思います。

結論からいうと、スキンケアはなるべく早くはじめるのが1番です。

「中学生」や「高校生の男子」も積極的に行いたいですね。

皮脂の量は増える一方、水分量は年齢とともにドンドン減少します。

肌のバランスがくずれることもあり「ニキビ」や「乾燥・毛穴」などの悩みも多くなる時期です。

このタイミングで洗顔や保湿を見直してあげるのは効果的でしょう。

肌は日々「乾燥」や「紫外線」によるダメージを受けています。

ボロボロになってから後悔する前に、なるべく早くスキンケアに取りくんであげたいですね。

10代からスキンケアをはじめてOK。肌のためになるべく早く取りくみたい

やり方やおすすめアイテムはもちろん、スキンケアに関する「男子・女子へのアンケート調査」もまとめているので参考にしてみてください。

各スキンケアの役割・目的

続いては、各スキンケア（化粧品）の役割をかんたんに解説します。

化粧品の「違い」や「効果」をざっくりと知っておけば、ムダなアイテムを買うことも防げます。

1．「洗顔（洗顔料）」は汚れを落とし肌トラブルを防ぐ

みんな知ってるスキンケアの超基本ですね。

洗顔料は、ニキビや毛穴目立ち・匂いなどのトラブルを防ぐものです。

古くなった「皮脂」や「角質（かくしつ）」などの汚れを落とします。

洗浄効果が高いので、毛穴汚れや肌のざらつきには頼もしいアイテムですね。

ただし肌への負担も気になるため、もしスクラブや酵素洗顔を使うなら以下のように活用するのがおすすめです。

普段使いには別のアイテムを用意して、酵素やスクラブ入りは特別な洗顔として使用するのがいいでしょう。

洗顔は汚れを落として肌トラブルを防ぐもの。スクラブ入りや酵素洗顔は特別なケアとして使おう

洗顔料のくわしい選び方は「人気のメンズ向け洗顔料おすすめ5選」で解説しています。

2．「化粧水」は保湿成分で肌の水分をつなぎとめるもの

化粧水は、肌に水分をあたえうるおいを保つためのスキンケアです。（保湿）

「トナー」や「ローション」という名前で呼ばれることもありますね。

ほとんどが水と保湿成分で出来ています。

化粧水のテクスチャー（質感）。右はジェルタイプ

乾燥は単純にカサつくだけでなく、肌荒れやハリの低下・シワにもつながる肌の大敵。

化粧水はとても重要なスキンケアの1つになります。

洗顔をすると、肌のバリア機能である「必要な皮脂」もいっしょに落としてしまいます。

普段は皮脂が多いオイリーな男性も、洗顔後は乾燥しやすくなるんですね。

また男性は肌の水分量がすくないので、表面的にはオイリーでも内側は乾燥しているケースも多いです。

中の乾燥をおさえようとして、皮脂が余計にドバドバ出てしまうケースもあるんですね。

オイリーな男性の場合でも、洗顔のあとは化粧水によるスキンケアをおこなってあげましょう。

化粧水は、乾燥からくる肌トラブルを防ぐ重要なスキンケア。オイリーな男性も化粧水を使おう。

化粧水のくわしい選び方は「コスパ最強のメンズ化粧水おすすめ5選」で解説しているので参考にしてみてください。

3．「乳液（保湿液）」は油分をあたえて蒸発を防ぐもの

乳液とは、肌に油分をあたえて水分を逃さないためのスキンケア。

化粧水と乳液の2つをあわせて「保湿ケア」と呼ぶことも多いですね。

化粧水1本では乾燥を防ぎきれないので、乳液の油分で膜を張ってサポートしてあげます。

化粧水1本ですませてしまうメンズも多いですが、なるべく乳液もセットで使ってあげましょう。

ただし油分がふくまれるため、商品によってはベタつくものもあり注意が必要です。

左が「乳液」、右が「保湿液」

オイリーな男性にとって、乳液選びは失敗しやすいポイントの1つです。

別の記事で「メンズ向けのおすすめ乳液と選び方」を解説しているので、そちらも参考にしてみてください。

乳液は油分でフタをするアイテム。化粧水となるべくセットで使おう

4．「クリーム」は乳液と同じ役割の保湿アイテム

クリームとは、肌に油分をあたえて水分を逃さないためのスキンケア。

基本的な役割は「乳液」とおなじですね。ただし、乳液よりも油分が多いのが特徴です。

水分がすくなく、半固形タイプのクリームもありますね。

しっとり感は高いですが、乳液以上にベタつきやすいものが多く男性にはやや使いにくいアイテムかもしれません。

基本のスキンケアとして選ぶなら、男性は乳液を使う方が失敗しにくいはずです。

「超乾燥肌の男性」で、乳液を使っていて保湿力に不安を感じたらクリームの使用も考えてみるといいでしょう。

クリームは乳液とおなじ役割。ベタつきやすいため初心者は乳液でOK

5．「日焼け止め」は紫外線による肌の老化や乾燥をまもる

日焼け止めは、紫外線から肌を守って「日焼けや老化・乾燥」を予防するアイテム。

将来肌がボロボロになってしないために、若いうちから積極的に取り入れるべきスキンケアです。

日焼け止めには「SPF」「PA」といった数値があって、紫外線への防御効果をあらわしています。

しかし単純に強ければいいわけではなく、シーンで使い分けるのが大切になります。

また日焼け止めはベタつきやテカリが気になる商品も多いです。乳液のように、アイテム選びですこしつまずきやすいスキンケアですね。

失敗しない選び方は「メンズの日焼け止めおすすめ5選」で解説しているのであわせて参考にしてみてください。

日焼け止めは「乾燥」や「肌の老化」を防ぐ超重要なスキンケア

6．「美容液」は特定の肌悩みにアプローチするアイテム

美容液とは、保湿や美白などの「美容成分」を多くふくんだスキンケアです。

下記のように特定の肌悩みにアプローチするアイテムが多いですね。

洗顔や保湿のような基本のスキンケアとは別なので「スペシャルケア（特別なケア）」とも呼ばれます。

最近ではシワの改善効果を認められた薬用美容液などもあったり、コンプレックスに悩む男性には頼もしいアイテムでしょう。

これ以上肌悩みを悪化させないためにも、まずは基本のスキンケアをしっかり行うべきなんですね。

スキンケアに慣れていない男性が、1度にあれこれ始めるのは大変です。お金も手間もかかりますし、挫折するリスクも上がります。

基本のスキンケアをしっかり見直して、余裕ができてから使用を考えましょう。

美容液とは特定の肌悩みにアプローチするスキンケア。使うなら基本のケアができてから

7．「パック・マスク」は美容成分をたっぷりふくんだスペシャルケア

パック（マスク）は、美容成分を多くふくんだスキンケアです。

美容液や化粧水をたっぷり染み込ませたアイテムだと思ってもらえばOKですね。

しっとり気持ちいいので、リラックス効果なども見込めます。

こちらもスペシャルケアなので、スキンケア初心者はとりあえずスルーしてOKです。

パックは美容液とおなじくスペシャルケア。まずは使わなくてOK

8．「オールインワンジェル（ゲル）」は各スキンケアを1本にまとめたもの

オールインワンジェルとは、各スキンケアを1つにまとめたアイテムです。

スキンケアが1本で済むため「めんどくさくない」「費用が抑えやすい」というメリットがあります。

一般的には、以下の3つの機能をあわせもったアイテムが多いですね。

おてがるな反面、やや中途半端になってしまいやすいアイテムではあります。

肌悩みがある男性は、なるべく化粧水や乳液を分けて使いたいですね。

ただし「疲れてめんどくさい日に使う」「乾燥のすくない夏場だけ使う」など、上手に取り入れるならOKだと思います。

オールインワンジェルの上手な選び方は「すべて3,000円以下！メンズオールインワンおすすめ5選」で紹介しているので参考にしてみてください。

オールインワンジェルは1本にまとめたスキンケア。楽だがデメリットもあるのでうまく取り入れたい

【初心者でもかんたん】メンズスキンケアのやり方基本の3ステップ

ここからは、メンズスキンケアのくわしいやり方を解説します。

スキンケアの種類はほかにもたくさんありますが、特に大切なのがこの3つです。

今スキンケアができていない男性は「基本の3ステップ」をただしく行うだけでも美肌にグッと近づくはず♪

実際の順番に沿って見ていきましょう。

ステップ1．洗顔で汚れを落とす

1日2回、どちらも洗顔料をつけて顔を洗います。

男性は皮脂が多く、なにもつけないと洗浄不足になりやすいです。また3回以上の洗顔は肌の負担になるので注意しましょう。

長くなるのでここでは省略しますが、くわしい理由は「男性のベストな洗顔回数は？データをもとに徹底科学」で紹介しています。

上記3つのポイントをまもれば、肌に負担のかかりにくい洗顔ができるようになります。

泡立てずにゴシゴシ洗いをしたり、水やお湯で洗顔しているメンズは気をつけたいですね。

洗顔については、「メンズ版：正しい泡洗顔の方法5ステップ」でもさらにくわしく解説しています。

1日2回、どちらも洗顔料をつけて洗おう。「泡・こすらない・ぬるま湯」の3つがポイント

ステップ2．保湿で肌のうるおいをまもる

ステップ2の「保湿」は、基本的に2つのアイテムで行います。

1．化粧水による保湿ケア

洗顔のあとに、まずは化粧水をつけます。（髭を剃るときはシェービング後につけましょう）

「各スキンケアの役割」でも解説したように、化粧水は肌にうるおいをあたえ・水分をつなぎとめるアイテムですね。

肌の刺激になるので、顔をパンパン叩く・こするという方法はNGです。

むずかしく考えなくてもOKなので、ふわっとやさしくなじませてあげることを意識しましょう。

よりくわしくは「男性のためのただしい化粧水の使い方」で画像つきで解説しています。

保湿の1つ目は化粧水。やさしく包み込むようになじませよう

2．乳液で肌にフタをするケア

化粧水のあとは「乳液」をつけます。

うるおいが逃げないように、油分で肌にフタをしてあげる役割ですね。

乳液は以下のステップでつければOKです。

手順は化粧水とほぼおなじです。

ただし油分がふくまれるため、つけ過ぎるとベタベタしやすいので気をつけましょう。とくに皮脂の多い「鼻やおでこ（Tゾーン）」には注意ですね。

よりくわしくは「3ステップでかんたん！メンズのための乳液の使い方」で解説しています。

もちろん乳液も使った方が良いのですが、2本使いは手間もお金もかかってしまいます。

化粧水1本でも、効果がまったくないわけではありません。

すこしスキンケアに慣れて、余裕が出たら乳液を使うというステップでもOKです。

「化粧水」でうるおいを補い「乳液」でフタをする。まずは1本ではじめてみてもOK

ステップ3．日焼け止めで紫外線からガード

仕上げに「日焼け止め」を塗ります。

スキンケアをしている男性でも、洗顔と保湿だけですませてしまっている人も多いです。

しかし将来の肌を考えると、日焼け止めは1番重要なスキンケアだと言えます。

日焼け止めは、基本的に以下の手順で使います。

日焼け止めによる効果を出すためには、しっかりと量を使うことが大切になります。

よりくわしくは「メンズ版・日焼け止めの正しい使い方」で解説しているので、そちらも参考にしてみてください。

また、日焼け止めはベタつきやテカリが出やすいアイテムも多いです。とくにオイリーな男性は、サラッと使える日焼け止めを選びたいですね。

仕上げは日焼け止め。「乾燥」や「シワ・シミ」をふせぐ重要スキンケア

補足：スペシャルケアの順番や方法

基本のスキンケアは以上ですが、スペシャルケア（美容液やパック）の手順も補足しておきます。

そもそも顔につけるスキンケアは、以下の順番で使うのが一般的です。

比較的サラッとしている「パックや美容液」は、化粧水のあとのタイミングで使うものが多いです。

ただし、ポイントで使うコッテリ系の美容液なんかは乳液のあとに使います。くわしくは各商品に書いてある説明をチェックするのが1番ですね。

スペシャルケアの使い方は「目的」や「使う場所」によっても大きく違います。

パックや美容液は「化粧水 or 乳液の後」に使うものが多い。順番や使い方は説明書でかならず確認しよう

初心者のためのスキンケアアイテム選びのポイント（男性版）

「洗顔や化粧水ってどうやって選べばいいの？」

疑問に思う男性も多いと思うので、スキンケア選びでとくに大切なポイントをピックアップしました。

こまかい成分面については、普通の人が見極めるのは大変です。

「パッケージ」や「公式サイト」に大まかな特徴が書いてあるので、まずはそちらを参考にしてみるといいでしょう。

ちなみに、男性用・女性用どちらのスキンケアを使ってもOKです。

ただし男女では肌質が違うため、基本は男性用のアイテムからさがす方が失敗しにくいでしょう。

コスメは肌悩みにあわせて、無理なく買えるものを選ぼう。パッケージや口コミが参考になりやすい

以下の記事では、各スキンケアごとによりくわしい「選び方」や「おすすめ商品」も紹介しているので参考にしてみてください。

初心者におすすめなメンズスキンケアブランド3選（おためしセットあり）

初心者も使いやすい、とくにおすすめなメンズスキンケアのブランドを3つピックアップしました。

また、この3つとは別に「よく名前が出る各スキンケアメーカーの特徴」も解説しています。

あわせて参考にしてみてください。

もちろん、金銭的にむずかしい人は1度にすべてそろえなくてもOKです。

「まずは化粧水だけ」といった感じで、無理のない範囲ではじめてみましょう。

またオルビスや資生堂メンでは、お得な「おためし用のスキンケアセット」も用意されているので活用するといいですね。

1．オルビスミスター

スキンケア初心者にいちおしな「オルビス ミスター」。

全体的にさっぱり使えつつ保湿面も充実している、バランスが良いブランドです。

2ステップなら1日あたり「約65円」でスキンケアができるため、コスパも高いですね。

若い男性でも無理なく続けられるでしょう。

上記の成分も無添加なアイテムが多く、敏感なメンズが手に取りやすい点もメリットですね。

返送料もオルビスが負担してくれるので、30日間は実質無料でためせるんですね。

お金をムダにする心配がほとんどないので、初めてのスキンケアで不安な男性も安心して使えます。

洗顔・化粧水・クリームが入った、980円のおためしセットでまずはためしてみましょう。

「使用感・コスパ・サポート面」全体的に優秀なオルビスミスター。スキンケア初心者にはいちおし

＼980円のおためしセット／

※おためしセットは数量限定です

ちなみに、同メーカーのニキビ*ケアブランド「オルビスクリアフル」もさっぱりしていて使いやすいです。※ ニキビ・肌荒れを防ぐ

男性用ではありませんが、メンズの肌にもかなりマッチします。

別記事で「オルビスクリアとミスターをくわしく比較」しているので、肌荒れに悩む男性はそちらも参考にしてみてください。

2．uno（ウーノ）

身近な実店舗で買いたいメンズにおすすめなのが「uno（ウーノ）」シリーズ。

安いドラコスとしてはクセがすくなく、使用感の良いアイテムが目立ちます。香りもさりげなく、メントールやスクラブが非配合のアイテムも多いですね。

この低価格帯のブランドでは頭1つ抜けている印象です。

ただし、アイテムによってはメントールが痛いほど強力だったりするので注意しましょう。

ドラッグストやコンビニでも買える、市販のプチプラ系ブランドではいちおし

3．資生堂メン

美肌をめざす大人の男性におすすめな「資生堂メン」。

メーカーは資生堂で、高級感のある大人向けの本格ブランドといった感じですね。

使用感が抜群に良く、リッチなデザインや香りにはうっとりします。スキンケアを「めんどくさい」から「楽しみ」に変えてくれるブランド。

デメリットはやはり価格面でしょう。

手が出ないほど高級ではありませんが「オルビス」や「uno」とくらべると正直コスパは悪いです。

エイジングケア*向けの商品が充実していることもあり、金銭的に余裕がある30代・40代・50代くらいのメンズにぴったりなデパコスでしょう。

※エイジングケア=年齢に応じたお手入れ

資生堂メンは、ガッツリ美肌をめざすお金に余裕があるメンズにおすすめ

＼30日間の返品システムで安心／

別記事では「資生堂メンとオルビスミスターをくわしく比較」しているのでそちらも参考にしてみてください。

「使用感」や「特徴」をザックリとまとめたので、興味がある人は以下をタップしてチェックしてみてください。

おすすめブランド3選にもどる

【Q & A】スキンケア初心者の男性によくある疑問

スキンケアに慣れていない男性が感じがちな疑問をピックアップしました。

「Q & A 方式」で紹介しているので、気になる部分をタップしてモヤモヤを解消しましょう♪

【初心者のメンズスキンケアまとめ】まずは基本の3ステップで美肌に近づこう

以上、初心者の男性に向けてスキンケアの基本をくわしく解説していきました。

長くなったので、最後に大切なポイントをまとめます。

肌悩みがあると、鏡を見るたびに気になってしまいますよね。人に顔を見られるのも嫌になって、ついうつむいてしまう人もいるかと。

しかし、適切なスキンケアを続けてあげれば肌は確実に良い方向へ変化していきます。

まずは基本の3ステップを見直して、鏡を見るのが楽しみになるよう清潔感のある肌にととのえていきましょう♪