【メンズ版】正しい泡洗顔の方法5ステップ！順番から保湿ケアまでまるわかり

「自分の洗顔のやり方はまちがってるのかも……」

スキンケアの超基本ともいえる洗顔ですが、肌悩みをきっかけに自分のやり方が不安になる男性も多いですよね。

実際にシャバシャバ泡で洗っていたり・水ですすいだりと、NGな洗顔をしているメンズが目立ちます。

洗顔におけるキーワードは3つです。

記事を読めば、肌に負担をかけない効果的な洗顔のやり方がわかって、清潔感のある肌にグッと近づけるはずです。

自己流でまちがった洗顔を続けていると、ニキビや乾燥トラブルが悪化する原因にもなります。

ぜひいっしょにチェックして、洗顔の疑問をすっきり解消しましょう♪

【メンズも必要】洗顔とはニキビや毛穴トラブルを防ぐ基本のスキンケア

そもそも洗顔とは、皮脂ひし汚れを落として肌トラブルを防ぐためのスキンケアです。

皮脂は肌を守る「バリア」のようなもので悪者ではありません。

しかし多すぎる皮脂・古くなった皮脂はたくさんの肌悩みを招いてしまいます。

古い皮脂汚れを落として肌をまもるために、洗顔は男女かかわらず必要というわけですね。

ただし、洗顔の方法がまちがっていると「皮脂を落としすぎたり・逆に汚れを十分に落とせない」というケースも。

洗顔はメンズにも必要なスキンケア。皮脂による肌トラブルを防ぐ

男性の洗顔回数は「1日2回」朝と夜を基本に

男性における、洗顔の「回数・タイミング」は以下が基本となります。

まず、メンズの皮脂は大量です。

どれくらいかというと、女性の約3倍というデータもあります。

1日1回の洗顔では、皮脂汚れを落とすのに不十分でしょう。

そして寝ている間にも皮脂はたくさん分泌されます。

基本的には朝の洗顔においても、水だけ（お湯だけ）ではなく洗顔料を使いたいですね。

ここではかんたんに紹介しましたが、よりくわしくは「何回がベスト？男性の洗顔回数をデータをもとに徹底科学」で解説しています。

基本は1日2回・洗顔料をつけて

【メンズの泡洗顔の方法】正しいやり方5ステップ

それでは、メンズの正しい洗顔方法を流れで見ていきましょう。

男性の洗顔は5つのステップで行います。

手順1：32℃くらいのぬるま湯で予洗い

まずは「予洗よあらい」です。

予洗いとは、洗顔料を使う前にする下洗い（すすぎ）ですね。

ホコリや軽い汚れを落としたり、洗顔料のなじみをよくするために必ず行いましょう。

「手にぬるま湯を貯めてそこに顔を入れるイメージ」で、ゴシゴシこすらずに行いましょう。

すすぎをぬるま湯で行う理由は以下の2つです。

「温かくて気持ちいい」くらいだと、やや温度が高すぎるかもしれません。

個人的には「すこし冷たいかな？」くらいの肌感覚が、ちょうどいいぬるま湯に仕上がりやすいですね。

すすぎが終わったら、水がたれてこないように「眉とあご先の水分」をタオルでかるく拭いて予洗い完了です。

32℃くらいのぬるま湯で予洗いする

ぬるま湯で洗う、よりくわしい理由や温度調節のコツは「何度がベスト？洗顔は32℃のぬるま湯で」解説しています。

手順2：洗顔料を泡立てる

予洗いが済んだら洗顔料を泡立てます。

この泡立ては非常に重要で、洗顔で失敗しないための1番のコツだといっても過言ではありません。

まず泡立てる量は、テニスボール1個分を目安にします。

泡の硬さは「もちふわ」がベストですね。

水分が多すぎる泡だと、シャバシャバで肌をこすらない洗顔ができません。

たとえばこんな泡

逆さまにしても落ちないくらいの、適度に弾力のある「もちふわ泡」を目指して泡立てましょう。

これくらいの弾力があると洗顔しやすい

ポイントは水分をややすくなめに使うことです。

とはいえ、指だけで洗顔料を泡立てるのは非常に大変。泡立てには洗顔ネットを使いましょう。

泡立てが苦手なメンズでも、きめ細かい泡が15秒ほどで作れますよ。

泡立ては洗顔ネットが断然らく

洗顔ネットについては「洗顔ネットの使い方」と「男性におすすめな泡立てネット3選」も参考にしてみてください。

テニスボール1個分のもちふわ泡を作る

手順3：肌をこすらないように泡で洗う

それでは「洗顔料をつけての本洗ほんあらい」です。

本洗いでは3つのコツがあります。

洗顔で中心となるステップなので、1つずつ見ていきましょう。

1．Tゾーン・Uゾーンの順番で洗う

本洗いは「Tゾーン → Uゾーン」で行います。

「Tゾーン」とは鼻〜おでこ、皮脂が多くベタつきやすいポイントですね。

もう一方の「Uゾーン」はあご〜頬です。皮脂がすくなく乾燥しやすいポイントです。

実は洗顔料は、顔にのせているだけでも汚れを浮き上がらせます。

そこで「皮脂の多いTゾーン → すくないUゾーン」という順番で洗顔をするんですね。

効率よく汚れを落としつつ、肌のダメージも減らせます。

洗顔の時間（本洗いの時間）は、1分くらいを目安に行います。

Tゾーンをメインに、Uゾーンはサッと仕上げるイメージで洗顔しましょう。

「Tゾーン → Uゾーン」の順番で

2．泡を動かすようにクルクル洗う

本洗いの1番のポイントは「泡だけを動かすイメージでこすらない」です。

たしかに、かるく水で伸ばしただけの洗顔料では顔をこすらずに洗えません。

しかしたくさんのもちふわ泡があれば「手（指）」と「顔」のクッションになってくれます。

画像の状態で力を入れずに指を動かせば、自然と泡を転がしたこすらない洗顔ができます。

とはいえ最初は「感覚がつかみにくい男性」もいるでしょう。

そこで、まずは以下のような場所でためしてみるのもおすすめです。

まずはこの2点で練習してみると、泡を動かすイメージがつかみやすいはずです。

それでもうまくできない人は「泡の量」や「弾力」をもう1度見直してみましょう。

もちふわ泡を転がしてこすらずに洗う

3．鏡を見ながら洗顔するとかんたん

補足として、正しい洗顔に慣れるまでは鏡を見ながら行うのも効果的です。

たとえば「髪の毛をセットする時」を思い出してみてください。

目をつぶってセットしても上手くできませんよね。きっとボサボサになってしまうはず。

洗顔もそれと同じで、やはり鏡を見ながら行う方がずっとかんたんなんです。

もちろん、目の近い部分を洗うときにはしっかり目をつぶってあげてください。

鏡を見ながら洗顔するとコツをつかみやすい

手順4：ぬるま湯で最低30回すすぐ

洗顔がすんだらぬるま湯ですすぎます。

すすぎ残しは肌トラブルの原因。最低でも30回はすすいであげてください。

以下のような手順をくり返してあげましょう。

すすぎを早く終わらせようと急がずに、ゆっくりと顔を入れるのがポイントですね。

また、以下の3つのポイントは泡が残りやすいので念入りにすすぎましょう。

すすぎ終わったら、鏡を見て洗顔料が残ってないか確認すると◎ですね。

最低30回こすらずにすすぐ

手順5：フワッとおさえるようにふき取る

最後は拭き取りです。

タオルでやさしく押さえながら、顔の水分をふき取りましょう。

「ゴシゴシこすったり」「強く押さえつけたり」すると、やはり肌にダメージを与えてしまいます。

タオルに顔の水分を吸わせるイメージで、そっとおさえてふき取ってあげてください。

やさしくおさえるようにふき取り

※洗顔後の保湿ケアについては、後の見出しで解説しています。

正しいメンズ洗顔料の選び方：5つのポイント

正しい洗顔料の選び方がわからないメンズも多いと思います。

肌にあっていない洗顔料を使うと、こちらも肌悩みの原因や悪化につながってしまいます。チェックしておくべき点ですね。

洗顔料の選び方については、以下の記事でよりくわしく紹介しています。

肌悩みにアプローチができる、メンズに人気な5つのおすすめ洗顔料もピックアップしているので参考にしてみてください。

また「学生向けのアイテム」は、以下の記事で個別に解説しています。

洗顔料は肌悩みにあわせて選ぼう

男性にも洗顔後の保湿ケアは必要

正しい洗顔とあわせて覚えておくべきなのが保湿ケア。

洗顔をすると「必要な皮脂」や「保湿成分」も流れてしまうため、オイリーな男性も乾燥しやすくなります。

洗顔後は肌の「皮脂・保湿成分」が流れた状態

メンズも、洗顔の後は「化粧水」と「乳液」で必ず保湿ケアをしてあげましょう。

2本使うのは、役割がそれぞれ違うからです。

1本だけではケアが不十分なんですね。

とくに肌悩みの深いメンズは、なるべく2本で保湿ケアしてあげましょう。

メンズも洗顔の後は「化粧水＆乳液」で保湿ケアしよう

化粧水や乳液については、以下の記事でくわしく解説しているので参考にしてみてください。

メンズも「正しい洗顔＆保湿ケア」で美肌をゲットしよう

以上「メンズの正しい洗顔方法」について解説しました。

最後に大切な5つのポイントをまとめます。

洗顔は汚れた皮脂を落として、ニキビや毛穴トラブルを防ぐ重要なスキンケアです。

まちがった方法を続けてしまうと、さらなる肌悩みを招いてしまいます。

ぜひ正しいスキンケアを行って、肌悩みのない笑顔あふれる毎日を過ごせるといいですね。

いつもドラッグストアでなんとなく選んでしまっている男性は、この機会に洗顔料も見直してみましょう。

肌悩みにあったコスパの良いアイテムを「人気のおすすめメンズ洗顔料5選」で紹介しているので参考にしてみてください。

また当サイト「ハダミス」では、洗顔以外のスキンケアについても解説しています。

保湿などの基本ケアができていない男性は「1からわかる！初心者のためのメンズスキンケア」をチェックして、清潔感のある肌に整えましょう♪