洗顔

何回がベスト?男性の「1日の洗顔回数」とその理由

男性の洗顔は1日2回がベストな理由
らいおん先輩
らいおん先輩
男の洗顔って1日何回がベストなんだ?
みすたー
みすたー
基本は1日2回、洗顔料をつけての洗顔がおすすめだよ♪

「洗顔の回数」って意外と悩みどころですよね。

でも自己流でなんとなく回数を決めてる人も多いんじゃないでしょうか?

そこで今回は、

  1. 男性におすすめな洗顔回数が「2回」である理由
  2. 気持ち悪くて何回も洗顔したい時のテクニック

この2点について紹介します。

正しい回数で洗顔することで、不要な肌トラブルを回避していきましょう♪

男性の洗顔は何回? 基本は1日2回

男性の洗顔回数は「1日2回」がベストです。

基本的には朝と夜、どちらも洗顔料をつけて洗うようにしましょう。

なぜかというと、

  • しっかり肌の汚れを落とす
  • 洗いすぎによる肌の負担を減らす

この観点で見た時、現時点で1番バランスが良さそうだからですね。

もちろんこの回数や方法はあくまで「基本の話」です。

  1. 肌質
  2. シーズン
  3. 化粧の有無(メンズメイクも流行っているので)

こういった要素で、ベストな洗顔回数や方法は当然変わってきます

らいおん先輩
らいおん先輩
つまり1日2回の洗顔をベースに、臨機応変に使い分けるのが1番ってことだな。

そういうことです♪

これから紹介する内容を読んで、あなたに合ったベストな洗顔回数の使い分けをマスターしましょう。

1.朝の洗顔がもつ役割は3つ

朝の洗顔の役割

まずは「そもそもの洗顔の役割」について、簡単に知っておくべきです。

朝の洗顔がもつ役割は主に3つですね。

  1. 寝ている間に分泌された皮脂を落とす
  2. 顔についたホコリやゴミを流す
  3. 汗を洗い流す

肌に余分な皮脂が残っていると、「ニキビ」や「炎症(赤み・かゆみ)」の原因になります。

さらにこの皮脂は酸化*することで、臭いの原因にも。

※酸化:酸素に触れ続けて劣化すること。鉄が錆びたりするのも同じですね。

 

男性はただでさえ皮脂が多いですが、実は寝ている間にもかなりの量が分泌されています。

らいおん先輩
らいおん先輩
たしかに、朝起きたら顔がベタベタするもんな。
みすたー
みすたー
成人男性の皮脂量は女性の約3倍とも言われているからね。
男女における皮脂量差のグラフ「ポーラ化成の研究データ」を参考にしたイメージグラフ

顔についたゴミやホコリだけなら軽く洗い流せばとれます。

しかし皮脂のことを考えると、やはり洗顔料を使わなければ不十分だと言えるでしょう。

ただし例外として、

  • 常にカサカサな超乾燥肌の人
  • 乾燥が強めな人 + 冬

こういうケースでは洗顔料なしでもOKかと思います。

2.夜の洗顔の役割は朝以上に大切!

夜の洗顔の役割

夜の洗顔は朝以上に大切です。

  • 日中たくさん出た汗を流す
  • 古い角栓や酸化した皮脂を落とす
  • チリや排気ガスなどの汚れを落とす

夜の洗顔には1日活動することで出た、たくさんの汚れを落とす役割があります。

肌タイプに関係なく、基本は洗顔料を使って丁寧に洗ってあげましょう♪

 

どんな洗顔料使えばいいのかな……?

と疑問に思った男性は、こちらの記事で解説しているので参考にしてみてください。

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3回以上の洗顔がダメな理由はバリア機能を弱めてしまうから

肌のバリア機能
らいおん先輩
らいおん先輩
でもなんで2回なんだ?回数多い方が清潔に保てそうじゃないか?
みすたー
みすたー
それは洗いすぎも肌トラブルの原因になっちゃうからなんだ。
  • 皮脂
  • 角質
  • 肌の常在菌

これらは悪者ではなく、本来肌を守るバリア機能です。

古くなったり増えすぎたりしたものは落とす必要がありますが、それ以外は心強い味方なんですね。

 

肌を清潔に保たないと!

そう思って1日に何度も洗顔を繰り返すと、大切な味方を減らすので逆効果だというわけです。

これは回数だけでなく洗い方も同じです。

力を入れてゴシゴシ洗う男性が多いですが、それでは皮脂を落とし過ぎたり肌を傷つけてしまいます。

「過ぎたるは及ばざるが如し」

洗い過ぎも肌の負担になるということは、覚えておきましょう。

メンズの正しい洗顔方法:7つの手順が図解で丸わかり♪

何度も洗顔したい男性へおすすめな3つの方法

らいおん先輩
らいおん先輩
朝晩の洗顔だけだと、昼過ぎにはテカテカなんだが…。それでもやっぱり洗っちゃダメか?
みすたー
みすたー
その気持ちすごくわかるよ!そんな時におすすめの対処法を紹介するね。
  • 日中のテカリやベトつきが気になる
  • 入浴が早めだから寝る前にもう1度洗顔したい

こんな人におすすめな「肌に負担が少ない対処法」を2つ紹介するので、ぜひためしてみてください♪

1.ぬるま湯だけで洗顔をする

2回以上洗いたいなら「ぬるま湯洗顔+保湿」

まず1つ目は「ぬるま湯洗顔」です。

「洗顔料は使わずにぬるま湯だけで顔を洗う」という方法ですね。

洗顔料を使わない分ソフトに洗うことができます。

ただし洗うだけでなく、洗顔後は化粧水(乳液)でしっかり保湿してあげましょう。

みすたー
みすたー
これは夏場だったり、汗や皮脂で特にベトつく時におすすめの方法だよ。

もし「職場」や「学校」で洗顔するのであれば、清潔なタオルや保湿グッズを持ち歩くようにしたいですね。

化粧水を使ってないメンズは、こっちの記事も要チェックです。

化粧水の効果とメンズがつける意味

2.あぶらとり紙でソフトに皮脂をとる

あぶらとり紙でOFF

2つ目は「あぶらとり紙」を使う方法です。

あぶらとり紙が肌に悪いと思ってる人は、けっこう多いと思います。

でも正しく使えばそんなことはありません

あぶらとり紙を上手に使うポイント
  1. 皮脂の多いポイントだけに使う
  2. 1度に取り過ぎない
  3. 1日に何度も使い過ぎない
  4. 優しくソッと押さえて使う

正しく使うことで、1日に何度も繰り返し洗顔するよりソフトにベタつきを軽減できます。

金額的にも高いものではないですし、ポケットに入れておくと重宝しますよ♪

関連記事:あぶらとり紙はよくない?正しく使える5つのコツを解説

 

「テカリ」や「ベタつき」が特に気になる人は、パウダー系のアイテムを使うのも効果的です。

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3.そもそものテカリの原因も見直そう

これはちょっと番外編かもしれませんが。

男性の「テカリ」や「ベトつき」の、そもそもの原因についてです。

皮脂というのは男性特有の分泌量の多さに加えて、

  1. ストレス
  2. 食生活の乱れ
  3. 睡眠不足
  4. 運動不足
  5. 間違ったスキンケア

こういった事が原因でさらに過剰に分泌されてしまいます。

オイリー肌でテカリやベトつきが気になる人は、そういった生活習慣やスキンケアも合わせて見直していけるといいですね♪

 

みすたー
みすたー
肌の「テカリ」については、下の記事で徹底的に解説してるよ。

ベタつきやテカリで悩む男性には、ブックマークに入れて何度も読み直して欲しい内容です。

男の顔のテカリはなぜ?7つの原因と抑えるための対策まとめ

男性の1日の洗顔回数まとめ

メンズ向け洗顔回数まとめ

以上、「男性の1日の洗顔回数」について解説していきました。

洗顔回数まとめ
  1. 男性の洗顔は1日2回がおすすめ
  2. どちらも洗顔料をつけて洗顔しよう
  3. 日中ベタつくなら「ぬるま湯洗顔 or あぶらとり紙」で対処

洗う回数が多くても少なくても、肌トラブルの原因になってしまいます。

「1日2回」の洗顔を基本に正しくスキンケアして、肌トラブルを回避していきましょう

 

正しいスキンケアに役立つ、おすすめの洗顔料についてはこちらで解説しています。

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