【男性版】おでこのテカリ防止策7選！顔のぬるぬる皮脂にもう悩まない

今ではコントロールできるようになりましたが、僕も顔のテカリには20代後半からすごく悩んでいました。

おでこや鼻をさわっては、指についたぬるぬるな脂を見て「ハァっ…またテカってきてる……」そんな風にため息をついたことを覚えています。

顔のテカリは不潔な印象をあたえがちですし、放置した皮脂は匂いの原因にもなってしまうので一刻も早い対策が必要です。

上記3つをもとに、男性のテカリの「7つの防止策」と「原因」を徹底解説しました。

記事を読んで実行すれば、今よりも確実に顔のテカリをコントロールできるようになるはずです。

ばっちりチェックして、清潔感のあるさらさら肌へ近づきましょう♪

▼ この記事の内容は、動画でも解説しています。

男性のおでこや鼻のテカリを防止する7つの方法

男性のおでこや鼻のテカリを防ぐための、とくに有効な方法を7つピックアップしました。

それでは、1つずつチェックしていきましょう。

1．ビタミンB群が不足しないよう摂取する

テカリ防止策の1つ目が「ビタミンB₂」と「ビタミンB₆」の摂取です。

この2つのビタミンは脂質を分解するので、皮脂の過剰な分泌を抑えてくれます。

逆に不足すると皮脂が出すぎる原因にもなるんですね。

男性はただでさえ栄養バランスが崩れがちですし、積極的に摂取したいですね。

どちらも水溶性ビタミンなので、取りすぎても基本は「尿」や「汗」で出ていくので安心です。（あまりに摂りすぎると良くありませんが）

2つのビタミンBを摂りやすい身近な食品を、以下にまとめました。

「レバニラ」とか「かつおのタタキ」、「バナナのスムージー」や「にんにくの醤油づけ」なんかはいいですね。

いずれもスーパーやコンビニで手に入ります。

どちらかといえば「ビタミンB₆」の方が取りづらい印象です。

どうしても食事での摂取が難しければ、ビタミン剤などのサプリで補うのも有りかと思います。ドラッグストアに500円くらいで売っていますね。

もちろんバランスが大切なので、栄養が偏りすぎないようには気をつけましょう♪

皮脂を分解する「ビタミンB₂」と「ビタミンB₆」を摂ろう

2．保湿によるスキンケアをする

2つ目の重要なテカリ防止が「保湿ケア」です。

実は肌の乾燥もテカリの原因になります。

肌は水分量がすくなくなると、乾燥を防ぐために「皮脂」を分泌してしまうんですね。

しかもメンズの場合、そもそも肌の水分量が女性の約1/3しかありません。

「化粧水」や「乳液」による洗顔後の保湿ケアは、男性でも必要不可欠だといえるでしょう。

「テカリ防止におすすめな保湿アイテム」は、後ほど紹介しているので参考にしてみてください。

保湿はテカリだけでなく、さまざまな肌トラブルをふせぐ大切なスキンケアです。

まだ保湿ケアができていない男性は、ぜひこの機会に始めてみましょう。

乾燥も皮脂が出すぎる原因。メンズも保湿ケアはかならずしよう

3．ただしい洗顔で皮脂を落とす

「ただしい洗顔」で皮脂汚れを落とすのも重要なポイント。

古い皮脂が残ったままだと、やはり顔のテカりやベタつき・臭いの原因なってしまいます。

たとえば冷たい水で洗顔する男性。

顔の皮脂が溶けはじめる温度は約30℃なので、水では古い皮脂を十分に落とせません。

この洗顔温度とよごれの関係は、「ディセンシア（ポーラ・オルビスグループ）」の実験でも明らかになっています。

右の画像で、25℃ではよごれの落ち具合が悪いのがわかりますよね。

花王の研究では「洗顔料を使わないと肌に残る皮脂が3割ほど多い」というデータも出ています。

男性はただでさえ皮脂量が多いので、基本的には洗顔料が必要でしょう。

洗顔のやり方は意外と注意すべき点も多いので「メンズ版：正しい泡洗顔の方法5ステップ」も参考に見直してみてください。

1日2回・洗顔料をつかって「32℃」くらいのぬるま湯で洗おう！

4．ストレスをこまめに発散しよう

ストレスも顔のテカリの大きな原因です。

ストレスを感じると「副腎皮質ふくじんひしつホルモン」の影響で皮脂がたくさん分泌されます。

「東京芸術大学」の坂木佳寿美さんが行ったストレスの研究では、以下のような結果も出ています。

「学校の定期テスト」によるストレスを観察した実験では、とくに男子生徒において皮脂の増加が見られたんですね。

また資生堂の「専科」がおこなったストレスの実験でも、30〜40代の女性16名の皮脂量が約1.7倍に増えています。

データから見ても、ストレスによる顔のテカリへの影響は大きいと言えそうです。

とはいえ、ストレスを完全にシャットアウトするのは不可能。

だからあなたなりのストレス解消法を用意して、こまめに発散しておくのが1番です。

そもそもストレスの感じ方は、「心理状態」に大きく左右されます。

余裕がないと小さなことにもイライラしますが、調子が良い時はスルーできることも多いです。

日頃からストレスを発散しておいて、心に余裕のある状態を作っておくのが理想ですね。

ちなみに、日光を浴びると幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。

天気のいい日にすこし散歩をするだけでも、最高のストレス解消になりますよ。

テカリにはストレスの影響が大きい。こまめに解消しておこう

5．「睡眠・食生活・たばこ」の3つを見直す

5つ目のテカリ対策は、生活習慣の見直しです。

とくに以下の3つは、「ホルモンバランスの乱れ」や「内臓系への負担」になってしまいます。

ストレスとおなじく、皮脂の過剰分泌につながるので気をつけたいですね。

いきなり規則正しい生活をするのはむずかしいですが、すこしずつで良いので意識して改善していきましょう♪

「睡眠不足・食べ飲みすぎ・たばこ」はなるべく回避

6．出すぎた「ぬるぬる皮脂」は適度にオフ

出すぎた皮脂は、定期的にオフしてあげることも大切です。

多すぎる皮脂を放置すると、ビジュアル的な問題はもちろん毛穴目立ちやニキビの原因にもなります。

のちほど解説していますが、以下の「3つの要素」が重なると皮脂を完全に抑えるのはむずかしい部分もあります。

上記にあてはまる場合には、多少割り切ってケアをすることも大切になります。

皮脂の取りすぎは逆効果ですが、適切にケアしてあげれば大丈夫です。

「やり過ぎない・こすらない・保湿とセット」この3点を意識して、出過ぎた皮脂はオフしてあげてください。

出すぎた皮脂は「フェイスシート」や「ぬるま湯洗顔」で適度にオフしよう

7．テカリ防止の最強アイテム「パウダー」を活用する

テカリを抑える最強アイテムともいえるのが「パウダー」です。

顔につけることで、あっという間にベタつきやテカリが目立たなくなります。

ぼくも初めて使ったときには、その効果に衝撃を受けたのを覚えています。

メークといっても、男性用の色がついていないパウダーもあります。

自然な仕上りでバレることもまずないので、スキンケア的な感覚でつかいやすいですね。

上記のような「ここぞ」の場面では、最強のテカリ防止アイテムとして役立ってくれるでしょう。

おすすめのパウダーについては、この後ほかのアイテムとあわせて紹介しているので参考にしてみてください。

絶対テカらせたくない場面では「パウダー」がおすすめ。

メンズのテカリを防ぐおすすめスキンケアアイテム5選

おでこや鼻のテカリを防止するための、効果的なおすすめアイテムもピックアップしました。

最重要な「基本のスキンケア」から、ここぞのシーンで頼りになる「テカリ防止パウダー」まで5つ紹介していきます。

1．乾燥やニキビ*も気になるメンズのテカリケアに
「オルビスミスター」

※ ニキビ・肌荒れを防ぐ

洗顔料	1,650円
化粧水	2,420円
クリーム	2,420円
分類	医薬部外品
トライアルセット	980円

肌悩みが多い人におすすめな「オルビスミスター」のスキンケア。

有効成分を配合しており、テカリはもちろん乾燥・ニキビ予防など男性の肌をマルチにケアしてくれます。

全体的に使いごこちが良いのですが、中でもフィニッシュケアの「モイスチャライジングクリーム」がすばらしいですね。

保湿の仕上げアイテムである「クリーム」や「乳液」は、油分が入るため一般的にはテカリが出やすいです。

しかしオルビスミスターのクリームは、軽やかな使用感でテカリやベタつきはすくなめとなっています。

オイリーな男性の夏のケアにはやや重たいかもしれませんが、乾燥しやすい秋冬の保湿ケアにはぴったりでしょう。

そしてオルビスは、公式オンラインショップで買うと30日間は返品ができます。（返送料もオルビスが負担してくれます）

お金がムダになるリスクがすくないため、肌に合うか不安なスキンケア初心者の男性でも安心して試せるんですね。

基本のスキンケア3種が入った「980円のお試しセット」で、まずはきがるにためしてみましょう。

マルチなケアには「オルビスミスター」がいちおし

＼980円のお得なおためしセット／

※数量限定なのでお早めにどうぞ

それぞれのアイテムのくわしい使用感は「オルビスミスターの口コミレビュー」でもくわしく解説しています。

2．皮脂・テカリを抑える超さっぱり保湿
ZIGEN「オールインワンフェイスジェル」

価格	2,940円*
内容量	100g
種類	オールインワン
分類	化粧品
公式サイト	公式限定ページ

超さっぱり使いたい男性におすすめなテカリケアが、ZIGENジゲン の「オールインワンフェイスジェル」 。

これ1本でOKなオールインワンタイプは、ビックリするほどさらさらな使いごこち。

「オイルフリー & 爽やかなメントール」が特徴で、汗が吹き出るような真夏の季節でもストレスフリーでケアできます。

超さっぱりと使える反面、保湿面も充実。

配合された「5種類のヒト型セラミド*¹」や「ヒアルロン酸*²・コラーゲン*³」などがその秘密ですね。

※1 セラミドNP、セラミドNG、セラミドAP、セラミドAG、セラミドEOP（いずれも保湿成分）
※2 ヒアルロン酸Na（保湿成分） ※3 加水分解コラーゲン（保湿成分）

1日あたり約39円*とコスパも悪くないため、おてがるに使える点もメリットでしょう。（※ 公式の初回限定価格で買った場合）

ちなみに、公式限定ページ では以下のようにお得に手に入ります。

メントールのスースー感が苦手な人には向かないアイテムです。

しかし「テカリを抑えつつ保湿もばっちりしたい。でも2本使いはめんどくさい……」

そんなわがままなオイリー男子なら、1度試してみないともったいない完成度の高いオールインワンジェルでしょう。

超オイリーで乾燥も気になる男子には「ZIGEN」のオールインワン

＼初めてなら約41%*OFFでお得に買える／

amazon pay も使えます

※ 通常価格4,400円 + 通常送料660円の合計額より算出

3．高校生も使いやすいお手軽オールインワン
uno「クリームパーフェクション」

価格	1,078円
内容量	90g
種類	オールインワンジェル
分類	化粧品

学生のテカリケアにおすすめな、unoウーノ「クリームパーフェクション」。

ZIGEN と同じくオールインワンタイプのジェルで、テカリや保湿もあわせてケアできます。

こちらは配合されている「オイルコントロールパウダー」や「Wヒアルロン酸*」が特徴ですね。
※Wヒアルロン酸=ヒアルロン酸Na、アセチルヒアルロン酸Na（いずれも保湿成分）

そしてなんといっても「1,000円」くらいで買えるおてごろ価格がメリット。

「ドラッグストア（薬局）」や「コンビニ」でもよく見かけるので、実店舗で買いやすいのも人によってはうれしいポイントです。

ちなみに洗顔料も uno でそろえたい人には、バランスの良い「ホイップウォッシュ モイスト」がおすすめです。

学生のスキンケアには uno の「クリームパーフェクション」がおすすめ

4．めずらしい男性用フェイスパウダー
メンズベーシック「テカリ防止パウダー」

価格	2,980円*
内容量	8g（約2〜2.5ヶ月分）
種類	ルースパウダー
分類	化粧品

ここぞのシーンで超頼りになる、メンズベーシック「テカリ防止パウダー」。

メークアップ効果でテカリを抑え、ウソのように目立たなくなります。サラサラな使用感もうれしいですね。

テカってから使ってもOKですし、予防的にスキンケアの最後に塗っておくのも効果的です。

ちなみにメークと言っても、化粧落とし（クレンジング）は必要ありません。

またパウダー自体も、ファンデーションのように色がついているわけではないんですね。肌に自然になじむので、人に気づかれる可能性もほぼないでしょう。

色のついてない白のミネラルパウダー。左手にだけ使用

毎日使うのは微妙かもしれませんが、大切な人と会うここぞの場面では非常に頼りになるスキンケアです。

やや使い方にコツはいるので、興味がある男性は以下の記事を参考にしてみてください。使い方もふくめてくわしくレビューしています。

メンズベーシックの「テカリ防止パウダー」を徹底レビュー

ここぞのテカリ防止におすすめなメンズ向けパウダー

ちなみに市販で買いたい人には、「無印良品のルースパウダー」もおすすめですね。

メンズベーシックほどではありませんが、マイルドにテカリを防止してくれる感じです。

小さいサイズが「690円」で売っているので、とりあえずお試ししたい男性も手に取りやすいでしょう。

5．仕事や授業の合間に脂をオフ
メンズビオレ「洗顔シート 肌ケアタイプ」

価格	400円前後
内容量	38枚
種類	洗顔シート
分類	化粧品

出過ぎた皮脂のオフにおすすめな、メンズビオレの「洗顔シート 肌ケアタイプ」。

テカリが気になったときに、サッとおでこや鼻を拭いてベタつきを落とせます。使い過ぎはNGですが、昼休みや会食前などで活躍するでしょう。

洗顔シートの中でも、この肌ケアタイプは「ヒアルロン酸*」や「BG*」といった保湿成分を配合しています。

皮脂を取りっぱなしにならずに、拭いた後の乾燥もケアしてくれるのはグッドですね。

持ち歩くには、すこしだけサイズが大きいのが弱点。可能なら「職場」や「学校」に置いておきたいですね。

ネットでもドラッグストアでも、手に入りやすいスキンケアアイテムです。

出過ぎた皮脂のケアに、メンズビオレの「肌ケア洗顔シート」

※ ヒアルロン酸（保湿成分）
※BG（保湿成分）

番外．ドラッグストアで買える市販コスメ
ニベアメン「オイルコントロールローション」

価格	1,000円前後
内容量	110ml
種類	化粧水
分類	化粧品

ちょっと番外的に紹介するのが、ニベアメンの化粧水「オイルコントロールローション」。

サラサラ感としてはかなり良いですね。皮脂吸着パウダーが入っていて、テカリやベタつきを抑えてくれます。

しかし「エタノール」や「メントール」が強く、肌が灼けるような使用感は個人的には苦手でした。

スースー感が好きなメンズにはいいですが、肌が敏感でやさしい使用感をもとめる男性には微妙かもしれませんね。

パウダーが分離しているので、毎回振ってから使う一手間もデメリットです。

また同シリーズの乳液は香りが独特なんですね。ダンディーな匂いで、あわせて使うのにちょっと抵抗があります。

全体的なサラッと感やコスパは文句なしですが、やや個性的なアイテムで好みは別れそうです。

サラッと感は◎だが好みは分かれる。購入前にはテスターで試したい

おすすめアイテムの最初にもどる

男性はなぜ顔がテカる？3つの原因も知っておこう

そもそも、なぜ男性は顔はテカる人が多いのでしょうか。

防止策の中でもいくつか触れましたが、テカリの大きな原因は以下の3つです。

1．男性ホルモンの影響で皮脂が多い

おでこや鼻のテカリの1番の原因は「男性ホルモン」の影響です。

男性ホルモンには皮脂の分泌をうながす作用があるので、メンズはどうしても顔がテカリやすくなります。

皮脂の分泌をうながす「男性ホルモン」の影響が1番大きい

2．加齢で皮脂と水分のバランスがくずれる

性別だけでなく、年齢も大きな要因の1つです。

男性の皮脂量は「20〜30代」でピークを迎え、60代まではほぼ変わりません。

しかしその反面、肌の水分量は年齢に比例してどんどん減少するんです。

皮脂の量が多くても、水分量が多ければみずみずしい・ツヤツヤした印象に。

しかし反対に、水分量が少ないとギラギラ・テカテカした印象を与えてしまいます。

もちろん「高校生」や「中学生」で顔のテカリに悩む男子もいます。

しかし大人の男性にくらべると、スキンケアによって改善しやすいといえるでしょう。

年齢と共に減る「肌の水分量」も原因

3．パーツごとに皮脂線量が大きく違う

皮脂を分泌する「皮脂線ひしせん」は、実は体のパーツごとに量が違います。

もともと顔は皮脂腺が多いのですが、おでこや鼻（いわゆるTゾーン）はその中でもかなり密度が高いです。

首に近い「背中」なんかも皮脂が多めで、さわってみるとけっこうベタつくのがわかります。

しかしそれでも、おでこに比べると皮脂腺の密度は圧倒的にすくないんですね。

上記のように感じる男性が多いのは、パーツごとの皮脂腺量の違いも関係しているわけです。

しかも今はマスクを着ける機会も多いので、顔の表面温度が上がってよりテカリやすい環境がそろってしまうでしょう。

顔は皮脂を分泌する腺が多い。おでこは腕や足に比べると「約8倍」

1つずつ実践しておでこや鼻のテカリ・ぬるぬる脂をコントロールしよう

以上、男性の顔のテカリの「原因」と「防止方法」について紹介しました。

体質的な要因もあり、メンズのおでこや鼻はテカリやすい宿命。

しかし適切なスキンケアと生活習慣によって、テカリは今よりも確実にコントロールできます。

もちろん、今回紹介した方法をいきなり全部実行するのはむずかしいですよね。

だからあなたのペースで、できることから1つずつはじめてみればOKです。

ぜひ今日からテカリ対策を始めてサラサラな肌をキープして、笑顔あふれる・自信に満ちた素敵な毎日を過ごしましょう♪

＼超さっぱりなオールインワンジェル／

＼980円のお得なおためしセット／

※数量限定なのでお早めにどうぞ